Khi bạn đã từ bỏ được một thói quen xấu, việc duy trì kết quả đó là điều quan trọng không kém. Nhiều người sau khi thay đổi thành công lại dễ dàng quay trở lại con đường cũ do mất tập trung hoặc thiếu động lực. Vì vậy, cần phải xây dựng cho mình một lối sống tích cực và có kế hoạch rõ ràng để duy trì kết quả lâu dài.
Một trong những cách hiệu quả để tránh tái diễn là tạo ra môi trường sống hỗ trợ sự thay đổi. Hãy loại bỏ những yếu tố khiến bạn dễ quay lại thói quen cũ, đồng thời bổ sung những hoạt động lành mạnh giúp tâm trí và cơ thể luôn bận rộn. Việc duy trì các hoạt động thể chất nhẹ nhàng, thiền định hoặc học kỹ năng mới cũng giúp bạn cân bằng cảm xúc tốt hơn.
Cuối cùng, đừng quên ghi nhận những tiến bộ của bản thân. Mỗi bước đi dù nhỏ đều đáng được trân trọng. Khi bạn học cách đánh giá cao nỗ lực của mình, bạn sẽ có thêm động lực để duy trì sự thay đổi tích cực. Hãy nhớ rằng, loại bỏ thói quen xấu không phải là một điểm đến, mà là cả một hành trình hướng đến phiên bản tốt hơn của chính mình.
